ذمة ومدحه وأسبابه وعلاجه وخطورته

الغضب وغيرها من الصفات مخلوقة مع الإنسان لا تفارقه، ومن ثم أُطِلقَ على الصفة اشتقاق أصغر بالتدریبات الریاضية عضلات مفتولة مخلوقة، فكذلك یستطيع الإنسان أن یكتسب بالتخلق والتكلف أخلاقاً حتى تصير له سجية ومَلَكَة.

وفى الحدیث الصحيح قَالَ أَشَجُّ بْنُ عَصَرٍ قَالَ لِي رَسُولُ اللَّهِ صَلَّى اللَّهُ عَلَيْهِ وَسَلَّمَ إِنَّ فِيكَ خُلَّتَيْنِ یُحِبُّهُمَا اللَّهُ عَزَّ وَجَلَّ قُلْتُ مَا هُمَا قَالَ الْحِلْمُ وَالْحَيَاءُ قُلْتُ أَقَدِیمًا آَانَ فِيَّ أَمْ حَدِیثًا قَالَ بَلْ قَدِیمًا قُلْتُ الْحَمْدُ لِلَّهِ الَّذِي جَبَلَنِي عَلَى خُلَّتَيْنِ یُحِبُّهُمَا{. أخرجه أحمد وأبو داود وهو حدیث صحيح مروى في مسلم فدل ذلك على أن من الخلق. آما} وَمَنْ یَسْتَعْفِفْ یُعِفَّهُ اللَّهُ وَمَنْ یَسْتَغْنِ یُغْنِهِ اللَّهُ وَمَنْ یَتَصَبَّرْ یُصَبِّرْهُ اللَّهُ }

فمثلاً من لم یرزق خلق الصبر المحمود (بلا قسوة قلب ولا هلع) فإنه عليه أن یدرب نفسه على(وما صبرك إلا بالله) لأنه بغير الاستعانة بالله لن یستطيع شيئا (لأن الله تعالى إن لم یيسره لم یتيسر)ومتوسلا بالعمل الصالح عموماً وبالصبر والصلاة خصوصاً، فليحاول بلا ملل أن یكون صابراً.

فإن أخفق مرة فليحاول مرة ومرة بلا یأس وليجاهد نفسه على ذلك مستعيناً بطلب العلم عن عاقبة الصبر في الدنيا والآخرة ومغبة صدره، وعن السيرة النبویة والصحابة في ذلك، فهذا هو التصبر الذي یرزق به الصبر (ومن یتصبر یصبره الله).

لتحميل كتاب الغضب للشيخ فوزي السعيد

اذكر أهم الأشياء التي تخسرها أو تفوتك عندما تكون مشغولاً طوال الوقت، مثل الوقت الذي تقضيه مع نفسك، أو وضوح الرؤية، أو السعادة والرضا الداخليين، أو التنمية الذاتية، أو العلاقات الاجتماعية، أو مواعيد الصلاة، أو الاسترخاء، أو التسلية والترفيه.

ما الذي سأفعله لو لم أكن مشغولاً؟

هل انشغالك الدائم سببه رغبتك الجادة في تحقيق هدف معين أم خوفك من الفشل في تحقيق هذا الهدف؟

إذا أردت النجاح، فعليك أن تحدد المعايير التي تساعدك في التمييز بين الانشغال الزائف وبين السعي الجاد إلى تحقيق هدف.

ما الذي أتجنبه بانشغالي؟

الانشغال الدائم قد يكون مبررًا نفسيًا مُقنِعًا للهروب من مواجهة مشكلات حالية أو تحديات مستقبلية. بعض الناس يستغلون حالة الانشغال ك”مُسَكّن“ سلوكي يجنبهم الانغماس في مشاعر الخوف والحزن والغضب والألم النفسي.

ما الذي يحميني منه انشغالي؟

يستغل الناس الانشغال الدائم كوسيلة دفاعية ضد التخلي عن السيطرة، أو المجازفة، أو الثقة بالآخرين، أو تعلم الأخذ وتلقي المساعدة. ننشغل أحيانًا لأننا نخاف من فكرة التخلي عن استقلاليتنا.

كيف أكون أقل انشغالاً وأكثر نجاحًا؟

من الممكن أن تستغل انشغالك ليكون بمثابة نافذة على مزيد من التخيل والابتكار والإبداع. اجعله تحديًا لسبر أغوار نفسك والاستماع إلى صوت
الحكمة بداخلك ومساعدة الناس وقيادتهم برؤية واضحة ومؤثرة.

ماذا سأستفيد لو تخلصت من انشغالي؟

كلما كرست وقتًا كافيًا للإجابة عن هذا السؤال، توصلت إلى إجابات قيمة وممتازة تحقق لك فوائد لا حصر لها.