هناك بعض أنماط التفكير الغير مرغوب بها ومن هذه الأنماط - التفكير بكل أو لا شيء   - المثالية ترى الأشياء كأبيض أو أسود .   - إذا كانت الحالة اقل من الكمال اعتبرت فشلا كاملا   - التعميم الزائد ترى حاله سلبيه واحده مثل ...