خصص من وقتك 10 إلى 30 دقيقة للمشى .. وأنت مبتسم . أجلس لمدة عشرة دقائق يومياً . خصص لنومك 7ساعات يومياً . عيش حياتك بثلاث اشياء ( الطاقة + الحماس + العاطفة ) . العب العاب مسلية يومياً . ...